психологический центр 

МАСТЕРСКАЯ ЖИЗНИ

СОЗД­­АЙ СВОЮ ЖИЗНЬ ТАКОЙ, КАКОЙ ХОЧЕШЬ ТЫ

ТРЕНИНГОВЫЕ ПРОГРАММЫ ЛИЧНОСТНОГО РОСТА


КАК БРАТЬ ОТ ЖИЗНИ ТО, ЧТО ХОЧЕШЬ, НЕ РАЗРУШАЯ ОТНОШЕНИЯ

Тренинговая программа 

Агрессия: инструкция по применению

с 2 по 4 ноября и с 15 по 17 июня  г.Волгодонск

Агрессия!?  Нет, нет,  это не про меня...  
"Агрессивным быть стыдно", вот что транслирует нам общество. С детсва нас приучают усмерять свою агрессию: " Не кричи!" , " Не настаивай", "Будь скромней, не выпячивайся!" т.п. Эта тема даже запретная в некоторых случаях у некоторых людей, поскольку с самого детства часто родители запрещают проявлять негативные эмоции открыто и как-то отстаивать себя, свое мнение и свои позиции. Мы привыкли смотреть на негативные чувства и эмоции в негативном ключе. Но у агрессии есть огромный положительный ракурс:
Агрессия — это энергия. Здоровая агрессия — инструмент, который помогает человеку обнаружить, что его физические, психологические или эмоциональные границы нарушены.
Агрессия - неиссякаемый источник жизненной энергии.С ней мы можем отстаивать себя, преодолевать трудности, ставить перед собой амбициозные цели и достигать их. Если мы знакомы  со своей злостью, то мы  можем влиять на интенсивность ее проявления: выдать нужную порцию агрессии, там, где это необходимо, и сдержаться там, где злость кажется неуместной. Если мы с ней не знакомы,  не принимаем ее и не хотим ее видеть, она начинает управлять нами: то вырвется наружу резкостью или едким сарказмом, то спрячется липким комком страха в животе в тот момент, когда нужно постоять за себя… 

3 ГЛАВНЫЕ ФУНКЦИИ АГРЕССИИ

Защита 
<span style="font-weight: bold;">Защита</span>&nbsp;
Способ сказать «нет», отказать, отстоять свои принципы, права, мнение, т.е. свои личностные границы. Соответственно, если у нас совсем плохо с проявлениями агрессии, нам очень трудно будет говорить «нет» людям, которые этим, кстати сказать, могут манипулировать вами впоследствии
Продвижение
<span style="font-weight: bold;">Продвижение</span>
Способ получить то, что нужно. Попросить прибавку к зарплате, выиграть конкурентную борьбу, завоевать «территории». Под этим подразумевается, что нужно в какой-то момент уметь говорить «я хочу большего», «я этого достойна», «мне можно больше». Потребовать что-то или попросить, или отвоевать, если в этом есть жизненная необходимость.
Разделение
<span style="font-weight: bold;">Разделение</span>
Способ отделиться от родителей, оставить устаревшее в детстве, во взрослой жизни отделиться от людей, взаимоотношения с которыми доставляет дискомфорт. 

Все это возможно, когда агрессия выражено конструктивно:

С одной стороны границы защищены, а с другой отношения не нарушены.

Агрессия выражена неконструктивно, если

Тепловое оборудование
Агрессия выражается импульсивно, ярко и носит разрушительный характер.
Мебель из стали
Агрессия выражается не прямо, а скрыто, в виде колких едких замечаний или обидных шуток. 
Холодильное оборудование
Агрессия не выражается вообще. Прячу злость, раздражение, чтобы не выглядеть "плохим" , "невоспитанным" человеком
КАК ОБНАРУЖИТЬ СКРЫТУЮ АГРЕССИЮ? 
  • Испытываете сложности в общении, не можете или не умеете открыто выяснять отношения.
  • Боитесь конфликтов – ведь если все ссорятся, значит, отношения испорчены, меня больше не будут любить.
  • Не отказываетесь выполнить просьбу, не берете паузу на размышление, но откладываете или вовсе не выполняете обещанное.
  • Не чувствуете себя виноватым и не извиняетесь, видите и представляете ситуацию так, как будто всегда виноват другой.
  • Терпите обиды, а потом бесконечно жалуетесь и за спиной третируете обидчика.
  • Не говорите о своих желаниях и потребностях окружающим – им надо о них догадаться и сделать то, что нужно.
ЗАЧЕМ ИДТИ НА ТРЕНИНГ?
Для исследования себя
Для исследования себя
Это всегда интересная и непредсказуемая встреча. Это опыт, который навсегда останется с вами. Вы встретитесь в с ролью агрессии в вашей жизни: в ваших отношениях дома, на работе, с незнакомыми людьми. Вы увидите как ежесекундно, непосредственно и активно она влияет на все, даже если вы об этом еще не знаете.
Для получения практического опыта обращения с агрессией
Для получения практического опыта обращения с агрессией
Вы узнаете как обрашаться с собственными негативными чувствами. Познакомитесь с тем, как они возникают, куда прячутся, и как их опознавать, если они находятся под запретом.
Для раскрытия новых ресурсов  в себе
Для раскрытия новых ресурсов&nbsp; в себе
Вы сможете познакомиться с новыми, нежиданными гранями своей личности. Найдете свои сильные стороны и новые способы  выражения агрессии и противостояния ей.
Для того, чтобы научиться выстраивать границы
Для того, чтобы научиться выстраивать границы
Научиться защищать себя, говорить "нет"  и выстраивать комфортную для вас дистанцию
Научиться выражать свой гнев конструктивно 
Научиться выражать свой гнев конструктивно&nbsp;
Научиться проявлять свои негативные эмоции, не нанося вред отношениям с окружающими людьми
Научиться заявлять о себе
Научиться заявлять о себе
Научиться продвигать, представлять себя, открыто заявлять о своих желаниях и требованиях
ДЛЯ КОГО ТРЕНИНГ?
Для тех, кто устал был удобным для всех
Для тех, кто устал был удобным для всех
Для тех, кто хочет научиться просить и даже требовать
Для тех, кто хочет научиться просить и даже требовать
Для тех, кто хочет больше узнать про свою злость и ощутить ее как силу и уверенность
Для тех, кто хочет больше узнать про свою злость и ощутить ее как силу и уверенность
Для тех, кто хочет научиться контролировать выход своей злости
Для тех, кто хочет научиться контролировать выход своей злости
ВЕДУЩИЕ
СТАРИКОВА ДАРЬЯ
СТАРИКОВА ДАРЬЯ
КАНД.ПСИХОЛ. НАУК, ГЕШТАЛЬТ-ТЕРАПЕВТ, ПРОФКОНСУЛЬТАНТ, РУКОВОДИТЕЛЬ ЦЕНТРА "МАСТЕРСКАЯ ЖИЗНИ" (Г.ВОЛГОДОНСК")
ШЕВЧЕНКО ГЕННАДИЙ
ШЕВЧЕНКО ГЕННАДИЙ
КАНД. ТЕХН. НАУК, ГЕШТАЛЬТ-ТЕРАПЕВТ, СЕМЕЙНЫЙ СИСТЕМНЫЙ ТЕРАПЕВТ, МАСТЕР ЭННЕАГРАММЫ, РУКОВОДИТЕЛЬ ЦЕНТРА "ВРЕМЯ ЖИТЬ" (Г.РОСТОВ-НА-ДОНУ) 
ПРОГРАММА ТРЕНИНГА
Описание изображения
Описание изображения

модуль ПЕРВЫЙ

С чем будем встречаться:

с собственными желаниями

Описание изображения
Описание изображения

модуль ВТОРОЙ

С чем будем работать: 

 - со способами конструктивного поведения в проблемных ситуациях и расширением вариантов развития проблемных ситуаций. 

- с поиском своего способа управления злостью и контролем над деструктивными эмоциями. 

- с поиском своего способа выражения злости адекватным способом. 

КАК ПРОХОДИТ ТРЕНИНГ?
Описание изображения
Описание изображения

Время тренинга:

пятница с 17.00 до 21.00 

суббота-воскресенье с 10.00 до 17.30

перерывы на кофе-брейк и обед 

Пространство где вы можете сидеть, лежать и свободно передвигаться

Место: г.Волгодонск, Мира 47, лицей Политек  

Описание изображения
Описание изображения

Работа в группе, которая помогает 

- опробывать новый опыт в безопасной среде;

-обнаружить, что твои проблемы не уникальны, что и другие переживают сходные чувства и встретиться с опытом другого человека;

- получить обратную связь и поддержку от людей со похожими проблемами.

В групповой работе действеут правило конфеденциальности и правило "Стоп", которым вы всегда можете воспользоваться если не готовы что-то обсуждать в группе.

СТОИМОСТЬ УЧАСТИЯ В  ТРЕНИНГЕ
1 МОДУЛЬ 3500 руб
2 МОДУЛЬ 3500 руб
1+2 МОДУЛЬ 6000 руб

ДЕЙСТВУЕТ СКИДКА ДЛЯ ПАР

КОНФЕДЕНЦИАЛЬНОСТЬ

КОМПЕТЕНТНОСТЬ

УВАЖЕНИЕ